常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。
小白菜
小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。
甘蓝菜
甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
食用方法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
豆瓣菜
豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。
标签:
小白菜
常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
暂无评论...
更新日志
2024年05月20日
2024年05月20日
- 林志颖.1994-火热的心【飞碟】【WAV+CUE】
- 半糖初恋
- 大脚野人日落 Sasquatch Sunset
- 独角兽塞尔玛 Thelma the Unicorn
- 群星《世界顶级汽车音响试音王(嗨歌王)24K金碟》16CD[WAV+CUE][7.9G]
- 《曾宝仪4CD合集》[WAV+CUE][2.3G]
- 周杰伦《八度空间》台湾手版[WAV+CUE][475M]
- 咏月风雅前期怎么玩 前期组队玩法解析
- 咏月风雅攻略大全 新手入门必看攻略
- 咏月风雅公测福利大全 有哪些奖励
- dnf装备成长攻略
- 鸣潮丹瑾适配武器选什么 丹瑾四星五星武器推荐
- dnf装备指令输入怎么输入
- 《对马岛之魂》超越《战神4》成为PC最火爆PS游戏!
- 《生化1 重制版》首批细节曝光!击杀敌人要更多子弹