常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
近日,据英国《每日邮报》报道,最新研究发现,吃对食物也有助减轻多余体重,并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物。
辣椒。研究发现,辣椒素可刺激身体燃脂产热(燃烧能量产生热量),诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。
全谷食物和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物,菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维,通常不能被肠道完全消化分解,身体需要消耗额外的能量消化这些食物。
黑胡椒。其中的胡椒碱具有产热效应,也能产生与辣椒素相似的功能,分解脂肪细胞。
生姜。它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感,有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。
大蒜。其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃,也可搭配腌汁和酱料食用。
芥末。和其他辛辣食物一样,它含有辣椒素等化合物,有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时,可加点芥末酱或芥末油。
绿茶。研究表明,绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢,帮身体消耗热量。
鸡肉和豆制品类。蛋白质是复杂的营养物质,需要更多的能量才能分解消化。比如,摄入300千卡鸡肉后,约30%的热量会在消化过程中被消耗。鸡肉、豆制品类都是不错的选择。
标签:
脂肪,辣椒素,热量
常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
暂无评论...
更新日志
2024年05月20日
2024年05月20日
- 林志颖.1994-火热的心【飞碟】【WAV+CUE】
- 半糖初恋
- 大脚野人日落 Sasquatch Sunset
- 独角兽塞尔玛 Thelma the Unicorn
- 群星《世界顶级汽车音响试音王(嗨歌王)24K金碟》16CD[WAV+CUE][7.9G]
- 《曾宝仪4CD合集》[WAV+CUE][2.3G]
- 周杰伦《八度空间》台湾手版[WAV+CUE][475M]
- 咏月风雅前期怎么玩 前期组队玩法解析
- 咏月风雅攻略大全 新手入门必看攻略
- 咏月风雅公测福利大全 有哪些奖励
- dnf装备成长攻略
- 鸣潮丹瑾适配武器选什么 丹瑾四星五星武器推荐
- dnf装备指令输入怎么输入
- 《对马岛之魂》超越《战神4》成为PC最火爆PS游戏!
- 《生化1 重制版》首批细节曝光!击杀敌人要更多子弹