文章来源:微信公众号“养生杂志”
任何场合,任何时间,只要听见“衰老”这个词,恐怕都会引起女人的眉头紧皱。纵观古今,上至皇后娘娘,下至都市白领,几乎每个女人都曾热衷于防衰老事业。
女人的身体在每个人生的阶段都会呈现出不同程度的状态:娇嫩的、滋润的、成熟的……各有各的风采与魅力。但是从25岁之后,发生在女人身体上的变化就要换一个令人扫兴的形容词——衰老。
女人衰老时刻表,这样做,年轻10岁!女性衰老时刻表
■ 25岁时,骨骼发育到此为止
你是不是到了25岁就彻底不再长高了?因为骨骼发育已经完成。但骨骼还是脆弱的,所以一定要摄入足够的钙和维生素D。
一般来说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳。阳光滋润万物,包括我们的骨骼。同时,皮肤和生理机能开始显现出衰老的痕迹……
■ 30岁时,理论上人到中年……
有句话说“女到三十豆腐渣”。30岁的女人,新陈代谢能力下降,若不注意,就会开始发胖。
为了身材,改变一下饮食习惯吧!尽量吃得清淡,每天少一些热量,防止身材走形,为了美丽,对辛辣甜腻食物说再见!
■ 35岁:郁闷,第一根白头发
当35岁的你梳头时发现第一根白头发,会不会一整天都提不起精神?别怕,B族维生素可以帮助你延缓白发的生成,而自己也要时刻保持一个健康向上的心态。
因为这时你还有更大的敌人——中年危机,始终保持一颗年轻的心,中年危机就不敢靠近你!
■ 41岁:骨质疏松的迹象开始出现
不要以为牛奶是万能的营养!美国女人每年骨质疏松发病率高,据说就是喝牛奶太多引起的。
减少牛奶的摄入量,防止骨质疏松的发生。同时要加强锻炼,每周坚持有规律的做有氧运动,经常去跳跳舞,跑跑步,散散心什么的。同时这些运动和活动还能够训练气质,使得你散发中年女性特有的风采。
■ 42岁:大脑也“中年”了
四十岁之后常常忘东忘西,丢三落四?那是因为你的脑细胞平均每天流失1万个呢。脑部供氧减少,记忆力受到影响。
这时就要注意丰富自己的业余生活了,经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助保持头脑的敏锐,还能借此机会多交些朋友。
■ 50岁时,更年期来临
51岁,是一个很关键又很危险的年龄。总是莫名烦躁,胸闷,心慌?对,女性的天敌——更年期悄悄来临。
这时最需要调整心态,不要为鸡毛蒜皮的小事心烦。注意和爱人培养感情,和家人的多沟通沟通。同时,忘了咖啡吧,开始试着喝静心作用的茶或果茶吧!
▌本文由养生杂志综合编辑,参考资料《留住青春:25岁养身术》、《7件抗衰大事,25岁以后开始做》,仅作分享。
衰老,骨质疏松,更年期
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
更新日志
- dnf角色名字
- 舅舅党爆料《星空》或将登陆P55平台!今年圣诞节上线
- 《方舟》开发商确定裁员6人!新作承诺不会受到影响
- 中式恐怖续作《纸嫁衣7》首曝PV公布!现已开启预约
- 周建军-老三骑驴.2017【FLAC】
- 谭维维.2007-耳界【天娱传媒】【WAV+CUE】
- 逃跑计划.2021-回到海洋【东亚星光】【FLAC分轨】
- 《对马岛》击败《战神》《蜘蛛侠》:同时在线最高单机
- 人民日报评《歌手》全开麦直播:抛去滤镜难能可贵
- 《DNF手游》可以下载了:现已开放角色创建
- 群星《醉爱对唱》[WAV+CUE][523M]
- 孟庭苇《留住这一刻》4CD[WAV+CUE][2.5G]
- 张杰《第1张》首版 [WAV+CUE][412M]
- 《永劫无间》反击《王者荣耀》:武道无穷,但请尊重“武道”
- 《星之破晓》回应《永劫无间》:蹭蹭精,莫挨,不欢迎!