常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
同样30岁的人,为什么会看起来比别人老,这并不是天生的,很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。
你比别人老得快有三个原因1.经常熬夜睡眠不足
工 作、家庭,常常把女性一整天的时间都填得满满的,甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题:研究发现,睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体 重增长都存在联系,睡眠不足还会让你看起来没精神,更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠,但你得把睡觉这件事放在第一位,持之以恒,你会发 现它对你的健康受益匪浅。
2.难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增,而且还会让你的肌肤变暗沉,皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序:糖进入血液,附着蛋白质形成新的有害的分子,称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多,AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周 蛋白,如胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现,这样的衰老会在35岁左右产生,并且随着年龄增 加,衰老速度加快。
3.压力巨大心情郁闷
生物学研究表明,压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度,使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除,身体的自身恢复会延迟,血管会变硬,可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩,使你感到自己变老了。
深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸:深深地吸一口气到嘴里,最好能吸出“嗖”的声音,吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出,持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下,然后再吸,如是重复3次以上。
标签:
衰老,睡眠,蛋白
常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
常春岛资源网 Design By www.syssdc.com
暂无评论...
更新日志
2024年05月20日
2024年05月20日
- dnf角色名字
- 舅舅党爆料《星空》或将登陆P55平台!今年圣诞节上线
- 《方舟》开发商确定裁员6人!新作承诺不会受到影响
- 中式恐怖续作《纸嫁衣7》首曝PV公布!现已开启预约
- 周建军-老三骑驴.2017【FLAC】
- 谭维维.2007-耳界【天娱传媒】【WAV+CUE】
- 逃跑计划.2021-回到海洋【东亚星光】【FLAC分轨】
- 《对马岛》击败《战神》《蜘蛛侠》:同时在线最高单机
- 人民日报评《歌手》全开麦直播:抛去滤镜难能可贵
- 《DNF手游》可以下载了:现已开放角色创建
- 群星《醉爱对唱》[WAV+CUE][523M]
- 孟庭苇《留住这一刻》4CD[WAV+CUE][2.5G]
- 张杰《第1张》首版 [WAV+CUE][412M]
- 《永劫无间》反击《王者荣耀》:武道无穷,但请尊重“武道”
- 《星之破晓》回应《永劫无间》:蹭蹭精,莫挨,不欢迎!