夏天,由于天气炎热,很多人都会感到莫名的疲劳,总觉得整个人没精神,做事总是力不动心……这样的疲劳也许并非身体不适,也许和季节也没什么关系,那是为什么呢?今天,小编就带大家一起来看看吧!
日常不良习惯影响精神
1、水喝得不够
虽然不是每个人都需要每天喝八杯水,但在炎热的夏天,多喝点水对身体总是好的。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
2、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。可多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等食物,并与富含维生素c的食物一起食用,利于增加吸收量。
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3、早餐随便吃
一日之计在于晨,早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力。一个好的早餐,理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪。
4、睡前喝酒
酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间失眠。
扩展阅读:早餐的做法大全
5、睡前玩手机
不少人都有这样的强迫症,睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服,而且往往会一玩就忘记了时间。
另外,平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。
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夏天,没精神,不良习惯
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《魔兽世界》大逃杀!60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容,新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线,届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕,并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时,他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中,玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动,其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场,作为一个独立于主游戏之外的活动,玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》,不分职业、不分装备(除了你在赛局中捡到的),光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式,玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前,可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹,《巨龙崛起》和《魔兽世界:巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- PUCK《天蓝色的彼岸》[FLAC/分轨][74.02MB]
- Edward Chan《Blueprint of Memories》[320K/MP3][48.3MB]
- 张敬轩.2007-MY1STCOLLECTION【环球】2CD【WAV+CUE】
- 著名歌手绝美音色经典老歌《超级音效王》DTS-WAV
- 流行靓声-群星《情网HQ》DTS[WAV]
- 群星《经典情歌对唱迟来的爱HQ》DTS[WAV]
- 群星2024《传承(太平洋影音四十五周年纪念专辑)4CD》[FLAC]
- 太平洋唱片中国轻音乐1-10全集[竹锦+影视篇+民歌篇+创作篇等]10CD[APE分轨+CUE]
- 群星《2024第一季度百度排行100首》[FLAC/分轨][2.3G]
- 证声音乐图书馆《聆听·心流·爵士 Flow Jazz》[320K/MP3][77.28MB]
- 证声音乐图书馆《聆听·心流·爵士 Flow Jazz》[FLAC/分轨][132.74MB]
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- 雷婷《婷婷醉歌》发烧版K2HD[正版CD低速原抓WAV+CUE]
- 西卿.1997-西北风(布袋戏精选)【金瓜石】【WAV+CUE】